ওজন কমাতে দিনের কোন সময়ে কতটুকু হাঁটা উচিত?

প্রতিদিন হাঁটার ওজন কমাসহ অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। যারা জিমে যেতে পারেন না বা কঠোর ব্যায়াম করতে পারেন না তাদের পক্ষে ফিটনেস এবং সুস্থ থাকার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো হাঁটা। একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, খাওয়ার পর হাঁটা অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে।

মানুষের হাঁটার উপকারগুলো, প্রতিদিন কতটুকু হাঁটা উচিত, কীভাবে এর সর্বোচ্চ সুবিধা পাওয়া যায় এবং কোন সময়ের হাঁটা সবচেয়ে কার্যকরী সে বিষয়ে এক ঝলকে দেখে নিতে পারেন এই প্রতিবেদন থেকে।