ফটো সোর্স :  www.arthraitis.org

(প্রিয়.কম)-হাতে আরথ্রাইটিসের ব্যথা হওয়া খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। হাড়ের গঠনে সহায়তা দানকারী কার্টটিলেজ বা তরুণাস্থির ভাঙ্গনের ফলেই হাতে আরথ্রাইটিসের ব্যথা হয়। বেশিরভাগ কাজের জন্যই আমরা হাত ও আঙ্গুল ব্যবহার করি। তাই হাতে বাতের ব্যথা হলে তা খুবই অসুবিধার জন্ম দেয়। আঙ্গুল ফুলে যাওয়া, শক্ত হয়ে যাওয়া, অস্থিসন্ধির প্রদাহ এবং ব্যথা হওয়া এগুলোই হাতের আরথ্রাইটিসের কয়েকটি লক্ষণ। বিশেষ করে ঘুম থেকে উঠার পর ১ ঘন্টা বা তার চেয়েও বেশি সময় ধরে হাতের জয়েন্টের ব্যথা থাকতে পারে। চিকিৎসা ক্ষেত্রে   অগ্রগতির সাথে সাথে আরথ্রাইটিসের বিভিন্ন উপসর্গ নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতির ও উন্নতি হয়েছে।

বিজ্ঞানীরা এর সঠিক কারণ এখনো নির্ণয় করতে পারেননি। বেশিরভাগ বিজ্ঞানী মনে করেন জেনেটিক কারণে এমন হতে পারে। হরমোনও একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। ছেলেদের চেয়ে মেয়েদেরকেই বেশি ভুগতে দেখা যায়। গর্ভাবস্থায় এর উন্নতি ঘটে। তবে সন্তান জন্মের পর আরো বৃদ্ধি পায়।

ঔষধের পাশাপাশি অত্যন্ত কার্যকরী কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার আছে যা আপনার হাতের ও আঙ্গুলের বাতের ব্যথা কমতে সাহায্য করবে। আজ সেগুলোই জেনে নিই চলুন।

১। আইস প্যাক

যারা হাতের বাতের ব্যথায় ভুগছেন তাদের জন্য বরফের প্যাক একটি ভালো সমাধান। আক্রান্ত হাতে নিয়মিত আইস প্যাক ব্যবহার করলে যন্ত্রণা ও ব্যথা কমবে। তবে মনে রাখতে হবে যে, বিভিন্ন ধরণের মানুষের মধ্যে ঠান্ডা থেরাপির প্রতিক্রিয়া বিভিন্ন ধরণের হয়। আক্রান্ত স্থানের উপর কয়েক মিনিটের জন্য আইস প্যাক রাখুন,  এভাবে ২০ মিনিট রাখুন। দিনে কয়েকবার এটির পুনরাবৃত্তি করুন। সরাসরি বরফ ত্বকে না লাগিয়ে একটি পাতলা তোয়ালের মধ্যে পেঁচিয়ে নিন।

২। আদা

আদাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিইনফ্লামেটরি উপাদান থাকে বলে বাতের ব্যথা ও প্রদাহ কমতে সাহায্য করে। আদা চা খেয়ে আপনি এই উপকারটি পেতে পারেন। আদার কিছুটা অংশ কুচি করে নিন। এবার এক কাপ পানিতে এই কুচি করা আদা দিয়ে ১০ মিনিট জ্বাল দিন। দিনে ২-৩ বার পান করতে পারেন এই আদা চা।

৩। আলু

আলু শুধু শর্করা সমৃদ্ধই নয়। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিইনফ্লামেটরি উপাদান ও আছে যা হাতের আরথ্রাইটিসের ব্যথা কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী। মাঝারি আকারের আলু পাতলা করে কেটে ঠান্ডা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন সারারাত। সকালে পানিটুকু ছেঁকে নিয়ে খালি পেটে পান করুন। এটি আপনার জয়েন্টের ব্যথা কমতে সাহায্য করবে।  

হাত ও আঙ্গুল নমনীয় রাখার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করাটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ব্যথাযুক্ত জয়েন্টকে বিশ্রাম দেয়াও প্রয়োজনীয়। হাতের ও আঙ্গুলের ব্যায়ামের জন্য একটি নরম বল হাতের মুঠোয় নিয়ে চাপ দিন এবং তারপর হাতের মাসেল রিলেক্স হতে দিন। ব্যায়ামের আগে ও পরে গরম বা ঠান্ডা সেঁক নিলে উপকার পাবেন। তবে কোনটি আপনার জন্য উপযুক্ত তা আপনাকে ঠিক করতে হবে।  

লিখেছেন-

সাবেরা খাতুন

ফিচার রাইটার, প্রিয় লাইফ

প্রিয়.কম