পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) এর সঙ্গে লড়াই করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। অনিয়মিত মাসিক, শরীরে অতিরিক্ত পশম বৃদ্ধি, ব্রণ এবং ওজন বৃদ্ধি এর বাহ্যিক লক্ষণ। কিছু ক্ষেত্রে এটি বন্ধ্যাত্বেরও কারণ হতে পারে। তবে আশার কথা হলো, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সমন্বয় করে এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। PCOS আক্রান্তদের জন্য কিছু খাবার অন্যদের তুলনায় বেশি উপযুক্ত। আবার কিছু খাবার ক্ষতিকর হয়ে দাঁড়ায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক, এ ধরনের সমস্যায় কোন খাবারের বদলে কোন খাবার খাবেন-

PCOS কী?

PCOS হলোএকটি হরমোনজনিত ব্যাধি যা প্রজনন বয়সের নারীদের প্রভাবিত করে। এই অবস্থায় ডিম্বাশয়ের বাইরের প্রান্ত বরাবর ছোট সিস্ট তৈরি হয়, যার ফলে সেগুলো বড় হয়ে যায়। এটি অতিরিক্ত পুরুষ হরমোনের উপস্থিতির ফলে ঘটে, যা অ্যান্ড্রোজেন নামে পরিচিত। পিসিওএস নিয়ন্ত্রণের জন্য এখানে ৫টি স্বাস্থ্যকর খাবারের অদলবদল দেওয়া হলো-