রাতে বেশি উদ্বেগ অনুভূত হয় যেসব কারণে

দিনের চেয়ে রাতে আমরা প্রায়ই বেশি উদ্বিগ্ন বোধ করি। রাত যত বাড়তে থাকে উদ্বেগ তত বাড়তে থাকে। অত্যধিক উদ্বেগ থেকে ভয়ের অনুভূতি হয়।  অতিরিক্ত চিন্তা সময়টা আরও খারাপ করে তোলে।

কিন্তু কেন আমরা রাতেই বেশি উদ্বেগ অনুভব করি? ভারতীয় গণমাধ্যম ‘হিন্দুস্তান টাইমসে’র এক প্রতিবেদনে মনোবিজ্ঞানী আভি স্যান্ডার্স এর কয়েকটি কারণ শেয়ার করেছেন-বিক্ষিপ্ততা কমে: রাতে চারদিক নিস্তব্ধ হয়ে যায়। তখন সবাই নিজেদের চিন্তাভাবনায় বুদ হয়ে যান। এ থেকে সহজেই উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা পেয়ে বসে। ক্লান্তি: ক্লান্তি নেতিবাচক চিন্তা তৈরি করতে পারে। রাতে, যদি আমরা ক্লান্ত থাকি,উদ্বেগ এবং ভয় নিয়ে অতিরিক্ত ভাবতে শুরু করি। এই কারণে আমরা রাতে বেশি উদ্বেগ অনুভব করি।