অনিদ্রা দূর করতে যা খাবেন

করোনা মহামারীতে ঘরবন্দি জীবন-যাপনে অন্যতম সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে অনিদ্রা। সুস্থ খাদ্যাভ্যাসই পারে ঘুম নিয়ন্ত্রণ করতে। ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই খাবার খেয়ে দেখতে পারেন। এতে মানসিক চাপ কিছুটা কমবে এবং ঘুমাতে সুবিধা হবে।