রমজান মাসে সিয়াম পালনের দীর্ঘ সময় আমাদের খালি পেটে থাকতে হয়। দীর্ঘসময় খালি পেটে থেকে ব্যায়াম করা সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং বিষয়। তাই এ সময় অনেকেই ব্যায়াম করাকে সঠিক সময় মনে করেন না। দীর্ঘদিন রোজা রেখে রাতে অনেকেই দীর্ঘ সময় ধরে নামাজ পড়েন। এ সময় কিছুটা হলেও দুর্বল হয়ে পড়েন। তাই রমজান মাসে ব্যায়াম করা খুবই জরুরি।
অনেকেই রমজান মাসে ব্যায়াম করার সঠিক প্রক্রিয়া না জানার কারণে ব্যায়াম করতে চান না। অনেকেই আবার ভাবেন শরীর হয়তো আরো দুর্বল হয়ে পড়বে।
রমজান মাসে সেহরি আগে, ইফতারের পরে এবং রোজার সময়, এই তিনটি সময়কে ব্যায়াম করার সবচেয়ে আদর্শ সময় বলে বিবেচনা করা হয়।