মায়ের বুকের দুধ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে যে পদ

মায়ের দুধই নবজাতকের প্রধান খাবার ও পুষ্টির উৎস। শিশুরা প্রথম ছয় মাস বয়স পর্যন্ত শুধু বুকের দুধই পান করে। এ সময় প্রয়োজনীয় ওষুধ ছাড়া এক ফোঁটা পানিও দেওয়া যাবে না। তাই মাকেও পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে, যাতে শিশু পর্যাপ্ত পরিমানে বুকের দুধ পায়।

পুষ্টিবিদ ও চিকিত্সকদের তথ্য-উপাত্তের ওপর ভিত্তি করে মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধি করার পাঁচটি রেসিপি দিয়েছেন রন্ধনশিল্পী জান্নাতুল ফারহানা।

ওটস

২০১৭ সালে ইউনিভার্সিটি অব উইসকনসিনের ফ্যামিলি মেডিসিন অ্যান্ড কমিউনিটি হেলথ বিভাগের প্রকাশিত এক আর্টিকলে বলা হয়েছে, আয়রনের ঘাটতি মায়ের বুকের দুধের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। ওটসে উচ্চ মাত্রায় আয়রন থাকায় তা বুকের দুধ বৃদ্ধিতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।