আতা ফল খাওয়ার ৭টি উপকারিতা

বাজারে নানা ফলের ভিড়ে পাওয়া যাচ্ছে আতাফল। এটি শরিফা নামেও পরিচিত।  আতা ফল একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অনেক ধরনের ঘাটতির কিছুটা হলেও উন্নত করতে পারে। আতা ফল ভিটামিন বি এর সমৃদ্ধ উৎস, যা শরীরে ডোপামিনের উৎপাদন বাড়ায়। সুপারফুড আতার আরও বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। ভারতীয় গণমাধ্যম ‘ইন্ডিয়া টিভি’র এক প্রতিবেদনে জানানো হয়েছে এমনই কিছু উপকারিতার কথা।  

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট : উচ্চ অক্সিডেটিভসম্পন্ন স্ট্রেস ক্যান্সার, হৃদরোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণ হতে পারে। আতা ফলে থাকা কৌরেনোইক অ্যাসিড, ভিটামিন সি ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ক্যারোটিনয়েডের মতো শক্তিশালী যৌগ দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে : আতা ফলে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায় যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, আতা ফল হৃৎপিণ্ড সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে, উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ যেমন স্ট্রোক,হৃদরোগ ইত্যাদি প্রতিরোধ করে।