দিনের ঘুম বাড়াতে পারে স্বাস্থ্য ঝুঁকি, বলছে গবেষণা

কাজের চাপ বা অন্য কোনো কারণে যাদের রাতে ঘুম কম হয় এবং দিনের বেলায় হালকা ঘুমিয়ে তা পুষিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করেন, তাদের ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপ ও স্ট্রোকের মতো মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকি বেড়ে যাওয়ার তথ্য এসেছে এক গবেষণায়।

যুক্তরাষ্ট্রের ক্লিনিক্যাল সাইকোলোজিস্ট মাইকেল গ্র্যান্ডনার বলেছেন, দিনের বেলায় ঘুম এমনিতে খারাপ কিছু না। তবে অনেকে রাতে পর্যাপ্ত না ঘুমিয়ে দিনের বেলায় ঘুমান।

“স্বাস্থ্যহানীর সঙ্গে নিদ্রাস্বল্পতার যোগ আছে। তবে দিনের বেলার ঘুম তা পুষিয়ে নেওয়ার জন্য যথেষ্ট নয়।”

সিএনএন জানিয়েছে, গ্র্যান্ডনার অ্যারিজোনার টাকসনের ব্যানার-ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারে বিহেভিওরাল স্লিপ মেডিসিন ক্লিনিক পরিচালনা করেন। তবে তিনি ওই গবেষণার সঙ্গে যুক্ত ছিলেন না।

‘ইউকে বায়োব্যাঙ্ক’ এর তথ্য বিশ্লেষণ করে পরিচালিত এ গবেষণা প্রতিবেদন সোমবার আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন জার্নাল হাইপারটেনশনে প্রকাশিত হয়েছে।

দেখা গেছে, যারা নিয়মিত দিনের বেলায় ঘুমান, তাদের উচ্চ রক্তচাপের জটিলতা তৈরি হওয়ার ঝুঁকি অন্যদের চেয়ে ১২ শতাংশ বেশি। আর স্ট্রোকের ঝুঁকি ২৪ শতাংশ বেশি।

আর গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ৬০ বছরের কমবয়সী যারা অধিকাংশ ক্ষেত্রে দিনে ঘুমান, অন্যদের তুলনায় তাদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি ২০ শতাংশ বেড়ে যায়।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন সম্প্রতি হার্ট ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় আটটি সহায়কের মধ্যে ঘুমের ব্যাপ্তিকালকে যুক্ত করছে।