অতিরিক্ত গরমে মাথা ব্যথা, ওষুধ ছাড়া মুক্তি পাবেন যেভাবে

একটু গরম পড়লেই শুরু হয় মাথা ব্যথা। অনেক সময় বৃষ্টি নামলেও এই সমস্যা দেখা দেয়। অফিসে জরুরি মিটিংয়ের মাঝেও হানা দিতে পারে এটি। মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হওয়ার নির্দিষ্ট কোনো সময় নেই। যখন-তখন ব্যথা শুরু হতে পারে।

হঠাৎ মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলে কী করবেন, এ বিষয়ে জানিয়েছেন চিকিৎসক সরোজ গৌতম। চলুন, জেনে নিই তার পরামর্শ।

মাইগ্রেনের শুরু হলে বমি বমি ভাব আসে, শরীরে অস্বস্তি শুরু হয়। এই সমস্যা দূর করতে আদা চায়ে চুমুক দিতে পারেন। আদার প্রদাহনাশক গুণ ব্যথা কমাতে পারে।

এই সময় বাইরে বের হলে ছাতা বা টুপি সঙ্গে রাখুন। যাদের মাইগ্রেন রয়েছে তারা চেষ্টা করবেন মুখে-মাথায় ওড়না জড়িয়ে নিতে। চোখে রোদচশমা ব্যবহার করতে হবে। এই সময়ে শরীরে পানির পরিমাণ বজায় রাখতে হবে।

বাইরে বের হলে অবশ্যই ব্যাগে পানির বোতল রাখতে ভুলবেন না। সম্ভব হলে লবণ-চিনির পানি ব্যাগে রাখুন।

রোদ থেকে এসে সরাসরি এসির তাপমাত্রা কমিয়ে দেবেন না। প্রচণ্ড গরমে হঠাৎ ঠাণ্ডায় মাথা ব্যথা বাড়তে পারে। কম্পিউটারের সামনে দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করবেন না। চোখে পানি দিন। একটানা মোবাইলে বসে কাজ করবেন না।