হাঁটুর ব্যথা অনেকেরই নিত্য সঙ্গী। টয়লেটে যেতে, নামাজ পড়ার সময় অথবা রিকশায় উঠতে অনেকেরই হাঁটুতে তীব্র ব্যথা অনুভূত হয়। কিন্তু আমরা অনেকেই হয়তো জানিনা যে সময়মত হাঁটুর ব্যথার কারণ সনাক্ত করতে পারলে এই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আসুন তাহলে জেনে নেয়া যাক হাঁটুর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার।

যেসব কারণে হতে পারে ব্যথাঃ

অনেক কারণেই হাঁটুতে ব্যথা হতে পারে। তার মধ্যে উল্লেখযোগ্য কারণ গুলো দেয়া হলো।

• - বয়সের কারণে হাঁটুর জয়েন্টের ফ্লুয়িড শুকিয়ে গেলে
• - হাঁটুর সন্ধি বাত
• - পড়ে গিয়ে ব্যথা পাওয়া
• - মচকে যাওয়া
• - রিউমাটয়েড আথ্রাইটিস
• - সেপটিক আথ্রাইটিস
• - অতিরিক্ত ওজন
• - লিগামেন্ট ইনজুরি
• - প্যাটেলা বা ডিসপ্লেসমেন্ট ইত্যাদি

উপসর্গঃ

• - টয়লেটে বসতে বা নামাজ পড়ার সময় পা ভাঁজ করতে ব্যথা লাগা
• - সিঁড়ি দিয়ে উঠতে-নামতে হাঁটুতে ব্যথা লাগা
• - হাঁটু ফুলে যাওয়া ও ব্যথা করা
• - হাঁটুতে দুর্বলতা বোধ করা
• - হাঁটুর অস্থিসংযোগে শক্ত ভাব। নড়াচড়া করতে ব্যথা লাগা
• - প্রথমে অল্প ব্যথা থাকা ও পরে আস্তে আস্তে ব্যথা বৃদ্ধি পাওয়া

প্রতিকারঃ

হাঁটুর ব্যথা কমানোর জন্য প্রাথমিক অবস্থায় প্যারাসিটামল ব্যবহার করা যেতে পারে। অনেক সময় ডাক্তাররা মাংসপেশী শিথিল করার জন্য ওষুধ দিয়ে থাকেন। হাঁটুতে ব্যথা হলে প্রথমেই ডাক্তারের শরণাপন্ন হয়ে ব্যথার কারণটা জেনে নিন। এরপর ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী প্রয়োজনীয় ওষুধ সঠিকমাত্রায় গ্রহণ করুন। অনেক সময় হাঁটুর ব্যথায় শটওয়েভ থেরাপী, আলট্রাসাউন্ড থেরাপী ইত্যাদি থেরাপী প্রয়োগ করা হয়। ক্ষয়জনিত ব্যথা হলে সাধারণত ফিজিওথেরাপি প্রয়োগ করা হয়। এছাড়াও বিভিন্ন ব্যায়াম, ওজন কমানো ও ডায়াবেটিস কন্ট্রোল করলেও অনেক সময় হাঁটুর ব্যথা কমে আসে।

রোগীর জন্য কিছু উপদেশঃ

• - ব্যথা হলে দেরী না করে চিকিৎসকের কাছে যান
• - হাঁটু ভাঁজ করে কোনো কাজ করবেন না
• - কমোড সিস্টেমের বাথরুম ব্যবহার করুন
• - হাঁটুকে যতটা সম্ভব বিশ্রাম দিন
• - এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে বা দাঁড়িয়ে থাকবেন না
• - ভারী জিনিস বহন করবেন না বা ভারী কিছু তুলবেন না
• - ওজন কমানোর চেষ্টা করুন
• - ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন
• - সিঁড়ি দিয়ে উঠানামা না করে লিফটে চড়ুন
• - শোয়ার সময়ে পায়ের নিচে বালিশ দিয়ে উচু করে রাখুন
• - ঠাণ্ডা পানির সেঁক দিতে পারেন
• - আনারসের জুস খান। আনারসের জুস হাঁটুর ব্যথা কমাতে সাহায্য করে

হাঁটুর ব্যথা যে কোনো বয়সেই হতে পারে। হাঁটুতে ব্যথা লাগলে ঘাবড়ে না গিয়ে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। বাড়িতেও কিছু সাবধানতা অবলম্বন করুন। একটু ধৈর্য নিয়ে ঠিক মতো ওষুধ খেলে ও নিয়মিত ব্যায়াম করলেই আপনার হাঁটুর ব্যথা কমে যাবে।