পায়ে খিল ধরে কেন, সমাধানের উপায় কী?

পায়ে খিল ধরা বা লেগ ক্র্যাম্প খুব ব্যথাযুক্ত একটি সমস্যা। সাধারণত মধ্য বয়স্ক ও প্রবীণদের এ সমস্যা বেশি হয়। বিশেষত, রাতে ঘুম ভাঙার পর এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।  কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট এটি...