জ্যুস না স্মুদি, ওজন ঝরাতে বেছে নেবেন কোনটা?

health & fitness: টাটকা ফলের রস ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ঠাসা থাকে। কিন্তু ফল থেকে যেই রস বের করে নেওয়া, তার মধ্যে ফলের উপকারী ফাইবার বাদ পড়ে যায়। হজম শক্তি বাড়ানো ও ওজন কমানোর সহায়ক হিসেবে কিন্তু ফাইবারের ভূমিকা অনস্বীকার্য।