উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন যেমন হওয়া উচিত

উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন নির্ধারণ করা অনেকেরই আগ্রহের বিষয়। তবে এটি নির্ধারণে সাধারণত ব্যবহৃত হয় দেহ–ভর সূচক বা ‘বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই)’।

তবে বিএমআই কি সত্যিই স্বাস্থ্যের পূর্ণাঙ্গ ছবি দেয়? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, না।

এটি ওজনের একটি ধারণা দিলেও শরীরের চর্বি ও পেশির পার্থক্য বা চর্বির বণ্টন বিবেচনা করে না। ফলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিসসহ বিপাকীয় রোগের ঝুঁকি সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা পাওয়া যায় না।

বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের রেসিডেন্ট চিকিৎসক ডা. আফসানা হক নয়ন এ বিষয়ে জানান, বিএমআই শরীরের পুরো ছবি তুলে ধরতে পারে না। বিশেষ করে পেশিবহুল ব্যক্তি বা খেলোয়াড়দের ক্ষেত্রে এটি ভুল ধারণা দিতে পারে।

২০২৫ সালে ‘দ্য ল্যানসেট ডায়াবেটিস অ্যান্ড এন্ডোক্রিনোলজি’তে প্রকাশিত একটি কমিশন রিপোর্টে বিএমআইয়ের সীমাবদ্ধতা তুলে ধরা হয়েছে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুধু বিএমআইয়ের ওপর নির্ভর করে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নির্ধারণ করলে ভুল হতে পারে। এর পরিবর্তে কোমরের পরিধি, কোমর ও নিম্নাঙ্গের অনুপাত বা শরীরে চর্বির শতাংশ মাপার মতো পরিমাপকে গুরুত্ব দেওয়া উচিত।