হার্ট ভালো রাখতে যেসব খাবার খেতে পারেন

শীতকাল এলেই তাপমাত্রা কমে যায়, আর তার সঙ্গে বদলে যায় আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাপন। এ সময় আমরা সাধারণত কম চলাফেরা করি, বেশি ভারী ও আরামদায়ক খাবারের দিকে ঝুঁকি।

কিন্তু অনেকেই খেয়াল রাখি না যে শরীর গরম রাখতে শীতে হৃদপিণ্ডকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়। তাই ঠান্ডা মৌসুমে হার্ট সুস্থ রাখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা অত্যন্ত জরুরি। দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ থাকতে শীতকালে রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা বিশেষভাবে প্রয়োজন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতের আবহাওয়া নিজে থেকে হার্টের ক্ষতি করে না; বরং এই সময় আমাদের অনিয়মিত অভ্যাসই ঝুঁকি বাড়ায়। আমরা কী খাচ্ছি, তার ওপর সরাসরি হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের প্রভাব পড়ে। তাই পুরো শীতজুড়ে হার্ট ভালো রাখতে কিছু নির্দিষ্ট খাবারের দিকে মনোযোগ দেওয়া জরুরি।