মানসিক চাপ যখন আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, সেটা দৈনন্দিন স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় ব্যাঘাত করে। এই মানসিক চাপকে কবজা করার একমাত্র উপায় মনকে নিয়ন্ত্রণ করা।
মানসিক চাপ ও মানসিক-পীড়ন অস্থিরতা সৃষ্টি করে, তা থেকেই উদ্ভূত হতে পারে আমাদের বড় স্বাস্থ্য-বিপর্যয়। যে কোনো দুর্ঘটনা, সম্পর্কে টানাপোড়েন, হতাশা, অপ্রাপ্তিসহ নানান কারণে আমাদের মানসিক অস্থিরতা তৈরি হতে পারে।
সেই সঙ্গে বর্তমান সময়ে যোগ হয়েছে মোবাইল, ট্যাব, ল্যাপটপের অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহার। এ সবগুলোর সম্মিলিত প্রভাবেও দেখা দিতে পারে মানসিক অস্থিরতা।