মানসিক অস্থিরতা দূর করবেন যেভাবে

মানসিক চাপ যখন আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, সেটা দৈনন্দিন স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় ব্যাঘাত করে। এই মানসিক চাপকে কবজা করার একমাত্র উপায় মনকে নিয়ন্ত্রণ করা।

মানসিক চাপ ও মানসিক-পীড়ন অস্থিরতা সৃষ্টি করে, তা থেকেই উদ্ভূত হতে পারে আমাদের বড় স্বাস্থ্য-বিপর্যয়। যে কোনো দুর্ঘটনা, সম্পর্কে টানাপোড়েন, হতাশা, অপ্রাপ্তিসহ নানান কারণে আমাদের মানসিক অস্থিরতা তৈরি হতে পারে।

সেই সঙ্গে বর্তমান সময়ে যোগ হয়েছে মোবাইল, ট্যাব, ল্যাপটপের অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহার। এ সবগুলোর সম্মিলিত প্রভাবেও দেখা দিতে পারে মানসিক অস্থিরতা।