ঘুমের পরেও ক্লান্তি কাটে না যে কারণে

পুরো রাতের ঘুমের পর অলস বোধ করা কেবল ঘুমের অভাবের চেয়েও বেশি কিছু নির্দেশ করতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা থাইরয়েডের কর্মহীনতা, ভিটামিনের ঘাটতি, স্লিপ অ্যাপনিয়া, বর্ধিত চাপের মাত্রা এবং রক্তে শর্করা ভারসাম্যহীনতার মতো কারণকে এই চলমান ক্লান্তির প্রধান কারণ হিসাবে উল্লেখ করেছেন। সেইসঙ্গে আপনার ঘুমের মান এবং দৈনন্দিন রুটিনও গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক কেন ঘুমের পরেও আপনার ক্লান্তি কাটে না-

থাইরয়েড ভারসাম্যহীনতা

থাইরয়েড গ্রন্থি, ঘাড়ে অবস্থিত একটি ছোট প্রজাপতি আকৃতির অঙ্গ, এটি শরীরের শক্তি ব্যবহার প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। যখন থাইরয়েড অকার্যকর হয়ে যায়, যা হাইপোথাইরয়েডিজম নামে পরিচিত, তখন শরীরের বিপাক ধীর হয়ে যায়। এই ধীরগতি একসাথে বেশ কয়েকটি সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। তখন ক্লান্তি দেখা দেয়।

হরমোনের ভারসাম্যহীনতা

হরমোনের ভারসাম্যহীনতা একটি সাধারণ কারণ হতে পারে। অকার্যকর থাইরয়েড কখনও কখনও সারাদিন অস্বাভাবিকভাবে ক্লান্ত এবং শক্তির অভাব বোধের কারণ হতে পারে এবং এটি ওজন পরিবর্তনের সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে। মার্কিন জাতীয় ডায়াবেটিস এবং ডাইজেস্টিভ এবং কিডনি ডিজিজেস (NIDDK) অনুসারে, হাইপোথাইরয়েডিজম শরীরের প্রক্রিয়াগুলোকে ধীর করে দিতে পারে এবং পর্যাপ্ত ঘুমের পরেও ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।

ভিটামিনের ঘাটতি

শরীরের অভ্যন্তরে শক্তি উৎপাদন ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের ওপর অনেকাংশে নির্ভর করে। যখন এই পুষ্টি উপাদানের অভাব হয়, তখন শরীর খাদ্যকে ব্যবহারযোগ্য শক্তিতে রূপান্তর করতে লড়াই করে। ভিটামিন বি১২, ভিটামিন ডি এবং আয়রনের মাত্রা কমে গেলে শরীরে ক্লান্তি ভর করে। এগুলো পরিমাণে না থাকলে  টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহ কমে যেতে পারে, যার ফলে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।