গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে পারে যেসব উপকারী খাবার

গরমের তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অস্বস্তি বাড়ছে, বিশেষ করে রোদের মধ্যে বাইরে বের হলে শরীর অসুস্থ হয়ে পড়ছে। এই পরিস্থিতিতে সুস্থ থাকার জন্য গরমে এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত, যা শরিরকে ঠাণ্ডা রাখে। জেনে নিন, গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখার জন্য পাঁচটি উপকারী খাবারের তালিকা।

পানিযুক্ত শাক-সবজি

গরমে পালংশাক, ঝিঙে, লাউ, ছাঁচিকুমড়া, চিচিঙ্গে, পটল ইত্যাদি শাক-সবজি বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিত।