নিঃসন্দেহে আম আমাদের সবচেয়ে প্রিয় ফলের মধ্যে একটি। গ্রীষ্মকালে এই ফল প্রতিদিন খাওয়ার নানা বাহানা খুঁজতে থাকি। প্রতিদিন আম খাওয়া কি উপকারী নাকি ক্ষতিকর সেই ভাবনা থেকেই যায়। ভুলে যাবেন না যে আমে প্রাকৃতিকভাবে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, যা কারও কারও জন্য চিন্তার কারণ হতে পারে। তবে প্রতিদিন একটি আম খেলে তা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না, বরং এটি বেশ উপকারী হতে পারে। প্রতিদিন একটি আম খাওয়ার ৪টি স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নিন-

১. ত্বক উজ্জ্বল করে

আম ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী হতে পারে। আম ভিটামিন সি, বিটা-ক্যারোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এর সবই স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতার জন্য অপরিহার্য। প্রতিদিন আম খেলে তা শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতেও সাহায্য করে, যা ত্বককে সুস্থ রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।