কেন মুভমেন্ট স্ন্যাকস করবেন

সুস্থ থাকার একটি উপায় হলো মুভমেন্ট স্ন্যাকস। একে বলা যায় শরীরচর্চার ক্ষুদ্রতম সংস্করণ। তবে এটি নিতান্তই সহজ কাজ। আর এতে সময়ও লাগে খুব কম। ব্যস্ত জীবনধারায়ও অনায়াসই মুভমেন্ট স্ন্যাকস করা যায়।

ধরুন, কাজের মাঝখানে মাত্র দুই মিনিটের বিরতি নিয়ে দ্রুতগতিতে হেঁটে এলেন। এটি একটি মুভমেন্ট স্ন্যাকস। এ জন্য আপনার নির্দিষ্ট কর্মঘণ্টার আগে বা পরে কোনো বাড়তি সময় ব্যয় না করলেও চলবে।