যেসব খাবার খেলে রাতের ঘুম যাবে পালিয়ে

দিন শেষে রাতের খাবার কেবলমাত্র পেট ভরানোর বিষয় নয়, এটি সরাসরি প্রভাব ফেলে দেহের সামগ্রিক সুস্থতায়।

অনেকেই জানেন না, ঘুমাতে যাওয়ার আগে কিছু নির্দিষ্ট খাবার খেলে শরীরে নানান ধরনের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে।

যেমন— হজমে সমস্যা, ইনসুলিন মাত্রার অস্থিরতা, হৃদস্পন্দন বাড়া বা অতিরিক্ত অ্যাসিডিটি। এসব সমস্যা শুধু রাতে নয়, প্রভাব ফেলে পরদিনের কর্মক্ষমতাতেও।