সাধারণত দিনে আট গ্লাস পানি পান- স্বাস্থ্যসম্মত অভ্যাস হিসেবে ধরে নেওয়া হয়। তবে রমজান মাস জুড়ে দিনের অংশে শরীর থাকবে পানিশূন্য।
তাই ইফতারের পর সাধারণর পানির সঙ্গে কিছু স্বাস্থ্যকর উপাদান মিলিয়ে বাড়ানো যেতে পারে পানির গুণাগুণ।
বিশেষ এই পানীয়র নাম ‘ডিটক্স ওয়াটার’।
সারা দিন রোজার পরে ইফতার শেষ দেহে চাঙাভাব আনতে চা, কফি বা কোমল পানীয় গ্রহণ করা হলেও, সেসব দিয়ে পানির উপকার পাওয়া সম্ভব নয়। গবেষণা ও বিশেষজ্ঞরাও তাই বলছেন।
এ বিষয়ে আরব নিউজে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে ইরানের পানি বিশেষজ্ঞ ও চিকিৎসক ডা.এফ.ব্যাটম্যানগেলিজ বলেন, “পানির বিকল্প কিছুই হয় না। কোনো একটি জিনিসও নয়। না কোন পানীয়, না কফি, না চা, না অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়। এমনকি ফলের রসও নয়।”
যদিও শরীর এবং কোষের জন্য বিশুদ্ধ পানির প্রয়োজনীয়তা উপেক্ষা করে কোলা, সোডা ধরনের পানীয় বা শরবত দিয়ে অনেকেই ইফতার করার অভ্যাস গড়ে তোলেন।
তো কোমল পানীয়র অত্যাধিক ক্যাফিন এবং মিষ্টি কোমল পানীয় কোনো কিছুই সাধারণর পানির সমান নয়।
সেক্ষেত্রে ইফতার থেকে সেহেরি পর্যন্ত সাধারণ পানির সঙ্গে সঙ্গে ডিটক্স পানি গ্রহণ হতে পারে ভালো সমাধান।
এই পানীয় শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। শরীর চাঙা করে। আবার ওজন কমাতেও দারুণ কাজ করে।
ডিটক্স ওয়াটার কী?
ডিটক্স ওয়াটার হল- এমন এক পানীয় যা তাজা ফল, সবজি বা ভেষজ উপাদান মিশিয়ে তৈরি করা হয়। তবে ডিটক্স ওয়াটারে কোন ধরনের কৃত্রিম স্বাদের উপাদান, ফ্লেইভার্ড পণ্য বা চিনি-ধরনের বাড়তি উপাদান ব্যবহার করা যাবে না।
একেবারেই প্রাকৃতিক উপাদান হল এই পানীয় তৈরির একমাত্র উপায়।
