শীতে পানিশূন্যতা কমাবে যে ৫ খাবার

শীতে পিপাসা কম লাগে বলে অনেকেই পানি কম খান। কিন্তু পরিমাণ মতো পানি না খেলে দেখা দিতে পারে ডিহাইড্রেশন। এ ছাড়া কিডনি ভালো রাখার জন্য পরিমাণ মতো পানি খাওয়া প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সময়ে কিডনিকে অতিরিক্ত কাজ করতে হচ্ছে।

ফলে কিডনির সমস্যা তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।

পুষ্টিবিদদের মতে, এই সময় খাদ্যতালিকায় এমন কিছু খাবার রাখা প্রয়োজন, যা বিকল্প পথে শরীরে পানির জোগান দেবে। কী সেই খাবার, চলুন, জেনে নিই।