সকালের যে তিন অভ্যাসে কমবে ওজন

শুধু ছিপছিপে থাকার উদ্দেশ্যেই বাহ্যিক সৌন্দর্যে নজর দেওয়া নয়, ফিট থাকতেও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। তবে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য যে সব সময় জিমে যেতে হবে কিংবা কড়া ডায়েটে থাকতে হবে, তা কিন্তু না। নিয়মিত কিছু নিয়ম মেনে চললে এমনিই ওজন নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।

ওজনের পাল্লা যাতে ভারী না হয়, তার জন্য দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গে কোন অভ্যাসগুলো আয়ত্তে আনবেন, তা জানবেন আজকের প্রতিবেদনে।