নতুন বছরে ওজন কমাবে এই সহজ অভ্যাসগুলো

নতুন বছর মানেই অনেক প্রত্যাশা। আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির দিকে মনোনিবেশ করার জন্য শক্তি, উৎসাহ এবং প্রেরণাও নিয়ে আসে প্রতিটি বছর। নতুন বছরের রেজোলিউশনের মধ্যে ওজন কমানো অন্যতম। তবে সব সময় তাতে লেগে থাকা সম্ভব হয় না। কিছু অভ্যাস আপনাকে নতুন বছরে ওজন কমানোর লক্ষ্যে লেগে থাকতে সাহায্য করবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক কী করবেন-

১. অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

অল্প সময়ের মধ্যে ওজন কমানোর লক্ষ্য না করে বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন; দীর্ঘমেয়াদী সুবিধার জন্য টেকসই পদ্ধতির ওপর ফোকাস করুন। BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে বা একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ করে আপনার আদর্শ ওজন জেনে নিন।