দেরিতে হলেও স্বাস্থ্যকর জীবন শুরু করা উপকারী

ভাবছেন বয়স হয়ে গেছে, এখন আর এসব করে কী হবে!

তবে গবেষণা বলছে উল্টো কথা!

জীবনে দেরিতে হলেও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করলে সুস্থতার পরিমাণ বাড়ার পাশাপাশি দীর্ঘায়ু পাওয়া সম্ভব।

‘জামা নেটওয়ার্ক ওপেন’য়ে প্রকাশিত চীনের ‘ফুডান ইউনিভার্সিটি’র পুষ্টি বিভাগের ‘স্কুল অফ পাবলিক হেল্থ’য়ের করা এই পর্যবেক্ষণ ভিত্তিক গবেষণা চালানো হয় ৮০ থেকে তদুর্ধ্ব বয়সি ৫ হাজার ২শ’ ২২ জনের ওপর।

এরপর গবেষকরা এদের মধ্যে যাদের বয়স ১শ’ হয়েছে তাদেরকে বাছাই করে জীবনযাপনের ধরন হিসেবে শূন্য থেকে ছয় পর্যন্ত মান নির্ধারণ করেন।

মান নির্ধারণের জন্য প্রতিদিন শরীরচর্চা, ধূমপান, অ্যালকোহল, খাদ্যাভ্যাসের ভিন্নতা, ‘বডি ম্যাস ইনডেক্স (বিএমআই)’ ইত্যাদি বিষয়গুলো বিবেচনা করা হয়।