ওজন কমাতে অনেকেই চিয়া বীজের ওপর ভরসা করেন। তবে চিয়া বীজের সঙ্গে কিছু খাবার খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে। সেই খাবারগুলো চিয়ার সঙ্গে না খাওয়াই উচিত।
* ওজন কমাতে অনেকেই চিয়া বীজের ওপর ভরসা করেন। তবে নিয়ম করে চিয়া বীজ খেলেই যে ওজন কমবে তা কিন্তু নয়। মেনে চলতে হবে আরও বেশ কিছু নিয়ম।
* চিয়া বীজ হজমে সাহায্য করে। বিপাকহার বৃদ্ধিতে চিয়া বীজের জুড়ি নেই। তবে চিয়া বীজের সঙ্গে কিছু খাবার খেলে আবার হিতে-বিপরীত হতে পারে। সেই খাবারগুলি চিয়ার সঙ্গে না খাওয়াই উচিত।
