জিমে না গিয়েও দ্রুত ওজন ঝরাবেন যেভাবে

ওজন কমাতে কতজনই না কত কিছু করেন। কেউবা জিম করেন, কেউ আবার ভরসা রাখেন যোগাসন কিংবা ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজে। একই সঙ্গে চলে কড়া ডায়েট।

তবে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এতকিছু না করলেও চলবে। প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে সহজেই ওজন কমাতে পারবেন। জেনে নিন কী কী-

পর্যাপ্ত পানি পান করুন

প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে পানি পান করার বিকল্প নেই। এর ফলে খাবার ঠিকভাবে হজম হবে। শরীরের ভেতরে জমে থাকা যাবতীয় দূষিত পদার্থ অর্থাৎ টক্সিন বেরিয়ে যাবে।

এছাড়া আপনার শরীর হাইড্রেটেড থাকবে। একই সঙ্গে পানির ঘাটতি হবে না। পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে এই অভ্যাস। তাই প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে পানি পান করুন।