দুপুরে খাওয়ার পরই কেন ঘুম পায়? সমাধান কী?

দুপুরে খাওয়ার পর অনেকের ঘুম ঘুম ভাব হয়। অনেক সময় এই ঘুম থামানো কঠিনও হয়ে যায়। কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছেন কেন দুপুরে বেশি ঘুম পায়? কেন শরীরে অলসতা, ক্লান্তি এবং দুর্বলতা অনুভূত হয়?

দুপুরের খাবারের পর শরীরে ক্লান্তি এবং দুর্বলতার পাশাপাশি ঘুম এবং অলস বোধ হওয়া স্বাভাবিক নয়। খাবার খেয়ে ঘুম-সহ শরীরে হালকা ব্যথা অনুভব করাকে ‘ফুড কোমা’ বলা হয়। তবে এখন পর্যন্ত এর কোনো সুনির্দিষ্ট কারণ খুঁজে পাওয়া যায়নি।

খাওয়ার পর ঘুম আসার বিষয়টিকে অনেকে উপেক্ষা করেন। কিন্তু এটির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এজন্য দুপুরে কম খাবার খাওয়া উচিত। বেশি খাবার খেলে তা হজম করতে আরও শক্তির প্রয়োজন হয় এবং খাবার হজম করতে পরিপাকতন্ত্রের আরও বেশি রক্তের প্রয়োজন হয়।