শীতে বাইরে হাঁটবেন না ট্রেডমিলে?

নিয়মিত হাঁটার গুরুত্ব অনেক। ওজন কমাতে, হার্টের রোগ দূরে রাখতে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত হাঁটার কোনো বিকল্প নেই। অনেকেই নিয়মিত হেঁটে থাকেন। কিন্তু কোথায় হাঁটবেন? এই প্রশ্ন কিন্তু সবাইকেই ভাবায়।

পার্ক বা কোনো ফাঁকা রাস্তায় হাঁটার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। কিন্তু সব জায়গায় পর্যাপ্ত পার্ক বা হাঁটার জায়গা নেই। ফলে হাঁটতে বা জগিংয়ে ইদানীং অনেকেরই ভরসা ট্রেডমিল।

আবার এদিকে শীতের মৌসুম চলে এসেছে। এ সময় অনেকেই ঠান্ডা লাগার ভয়ে বাইরে হাঁটতে চান না, বিশেষ করে যাঁদের ভোরে হাঁটার অভ্যাস। অনেকে ধুলাবালু থেকে বাঁচতে বা নিরাপত্তার কথা ভেবে বাইরে হাঁটতে যেতে চান না। তাহলে কীভাবে হাঁটার অভ্যাসটা চালু রাখা যায়?