দড়ি লাফের যত গুণ

ছোটবেলায় স্কিপিং বা দড়ি লাফ খেলেনি এমন কেউ খুঁজে পাওয়া কষ্টকর। একটা সময় ছিলো যখন সবাই না বুঝেই খেলার ছলে দড়ি লাফাতো। কিন্তু বর্তমান সময়ে সচেতনতা ও ফিট থাকার জন্য অনেকেই জিমে না গিয়ে ঘরে বসেই দড়ি লাফান।

প্রতিদিন অল্প কিছু সময় বের করে ব্যায়াম করলেই শরীর ফিট রাখা সম্ভব। আর এটি করার জন্য সবচেয়ে ভালো উপায় হলো দড়ি লাফানো । এর মাধ্যমে অনেক ধরনের শারীরিক ও মানসিক সমস্যাকে দূরে রাখা যায়।

দড়ি লাফের উপকারিতা

১. হার্ট ভালো রাখে

দড়ি লাফানোর মাধ্যমে হার্টের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করা যায় । রোপ জাম্পিং বা দড়ি লাফ, কার্ডিও সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, যা সারা শরীরে রক্ত প্রবাহিত করার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় । হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট-সম্পর্কিত বিভিন্ন ধরণের ঝুঁকি কমিয়ে এটি হার্টকে সুস্থ্য রাখতে সহায়তা করে