ধুলাময়লা, বিষাক্ত পদার্থ শুধু শরীরের বাইরে নয়, শরীরের ভেতরেও জমা হয়। আর এই বিষাক্ত পদার্থকে বলা হয় টক্সিন।
কীভাবে বুঝব শরীরে বিষাক্ত টক্সিন জমে আছে কিনা?
যদি ওজন বাড়তে থাকে, ত্বকে ব্রণ, শরীরে ফোঁড়া, কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়, কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়, মেজাজ খিটখিটে বা কাজে মনযোগ দিতে না পারেন তবে বুঝতে হবে শরীরে টক্সিন জমেছে।
শরীর থেকে টক্সিন বিদায় করতে-
সকালের নাস্তার আগে একগ্লাস পানিতে অর্ধেক লেবু ও আধা চা চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে খান। শরীর থেকে টক্সিন দূর হয়ে যাবে।
সপ্তাহে একদিন নিন ডিটক্স বাথ। হালকা গরম পানিতে ১/৪ কাপ লবণ ও ১/৪ কাপ নারকেল তেল দিয়ে গোসল করুন। অ্যারোমাথেরাপির উপকারিতা পেতে চাইলে এ মিশ্রণের সঙ্গে যোগ করুন কয়েক ফোঁটা প্রিয় অ্যাসেনশিয়াল অয়েল।
প্রতিদিন ব্যায়াম করুন, শরীর থেকে কিছুটা ঘাম ঝরান। এতে শরীরের পেশির সংকোচন ও প্রসারণের ফলে ঘামের মধ্য দিয়ে টক্সিন বেরিয়ে যাবে। দৈনিক নিয়ম করে ৮ থেকে ১০ মিনিট গভীরভাবে শ্বাস নিন ও আস্তে আস্তে শ্বাস ছাড়ুন।
ডায়েটেও কিছু বিষয় মেনে চলতে হবে। রিফাইন্ড চিনি, ভাজাভুজি খাবার, আর প্যাকেট খাদ্যদ্রব্য থেকে দূরে থাকতে হবে।
টক্সিন মুক্ত থাকুন। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, ত্বকে প্রাণ আসে, ত্বক হয় চকচকে আর শরীর হয় ঝরঝরে।