চুলের চুলচেরা যত্নআত্তি

অনুজ্জ্বল আর নিষ্প্রাণ চুলের জন্য দূষণ ও পানি অনেকটাই দায়ী। তবে চাইলেই দূষণ এড়ানো বা ব্যবহৃত পানি বদলে নেওয়া সম্ভব নয়। ফলে প্রায় সবাই চুলের কোনো না কোনো সমস্যায় ভুগে থাকেন। চুলের বিভিন্ন সমস্যার মধ্যে রয়েছে চুল পড়া, খুশকি, অকালে চুল পেকে যাওয়া, চুলের আগা ফেটে যাওয়া ইত্যাদি। কখনো কখনো দেখা যায়, প্রতিটি সমস্যা একে অপরের সঙ্গে যুক্ত।  

চুল পড়া ও খাদ্যাভ্যাসের যোগসূত্র
আমরা অনেকেই জানি না যে চুল পড়ে যাওয়ার সঙ্গে খাদ্যাভ্যাসের গভীর যোগসূত্র আছে। কারণ আমাদের শরীরে যতটুকু প্রোটিন, ভিটামিন ও খনিজ দরকার, ততটুকু যদি আমরা গ্রহণ না করি তাহলে চুল পুষ্টি পায় না। ফলে ঝরে পড়তে শুরু করে। সে ক্ষেত্রে খেয়াল রাখতে হবে, এক দিনে যে পরিমাণে 
পুষ্টি গ্রহণ করা দরকার, সেটুকু নেওয়া হচ্ছে কি না। খুব ভালো হয় যদি একজন পুষ্টিবিদের সঙ্গে কথা বলে খাদ্যতালিকা ঠিক করে নেওয়া যায়। ডিম, মাছ, ভিটামিন সি-জাতীয় ফল ও সবজি, বিভিন্ন ধরনের বাদাম ও বীজ এবং ভিটামিন ই-জাতীয় খাবার চুল ভালো রাখতে সহায়তা করে।