Walking and Fitness: বাড়িতেও সারা ক্ষণ জুতো পরে থাকেন? অভ্যাসে এখনই বদল আনুন

আপনি কি বাড়িতেও জুতো পরে হাঁটেন? জানেন কি খালি পায়ে হাঁটার মধ্যে লুকিয়ে আছে সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। খালি পায়ে হাঁটলে দেহের ভারসাম্য বাড়ে, ভঙ্গিমা সুন্দর হয়, কমে পায়ে চোট লাগার সম্ভাবনা।

বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পায়ে হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। ঘাসের উপর পা ফেলে হেঁটে চলার আনন্দ উপভোগ্য হলেও, কংক্রিটের শহরে পর্যাপ্ত খোলা জায়গা ও মাঠ না থাকায় খালি পায়ে হাঁটার জো নেই। আর সুযোগ হলেও সময় হয়ে ওঠে না কারও। তবে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা মোকাবিলায় ঘরের মধ্যে হলেও খালি পায়ে হাঁটার অভ্যাস করুন।