সুগার বেড়েছে? লাঞ্চ বা ডিনারের সময় নিশ্চিন্তে খেতে পারেন এই সবজি

আজকের দিনের অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার কারণে অনেক রোগেরই ঝুঁকি রয়েছে। ব্যস্ততার কারণে মানুষ তাদের স্বাস্থ্যের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিতে পারছে না। ডায়াবেটিসও (blood sugar) এমন একটি রোগ, যার প্রধান কারণ আপনার জীবনযাত্রা। এমনকি ডায়াবিটিস (Diabetes) রোগীরাও আজকাল কাজে এতটাই ব্যস্ত যে তারা খাওয়া-দাওয়ার দিকে তেমন একটা যত্ন নিতে পারেন না।

ডায়াবেটিসের (Diabetes) কারণে চোখ, কিডনি, লিভার, হার্ট ও পায়ে সমস্যা দেখা গিতে শুরু করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, আজকাল ২৫ থেকে ৩০ বছর বয়সীরাও এই রোগের (Diabetes) ঝুঁকিতে রয়েছেন। চিকিৎসকরা সবসময় ডায়াবিটিস রোগীদের খাবারের প্রতি যত্ন নেওয়ার কথা বলেন। আপনারও যদি ডায়াবিটিস থাকে তাহলে এখনই খাদ্যাভ্যাসের দিকে যত্ন নিন, তাই জেনে নিন রোজকার ডায়েটে কী কী সবজি রাখলে ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ হবে সহজেই। কোন কোন সবজি খেতে হবে জেনে নিন