ঋতুস্রাব চলাকালীন বহু মহিলাকেই পড়তে হয় খুবই অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে। পেটের ব্যথা, কোমরে ব্যথায় হতে হয় নাজেহাল। তার জেরে হাঁটাচলা করতেও অসুবিধে হয় অনেকেরই। রোজের কাজেও তার প্রভাব পড়ে। প্রতি মাসে তো ব্যথার ওষুধ খাওয়া যায় না। হতে পারে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। ফলে ঋতুস্রাবের সময়ের ব্যথা দূর করতে ভরসা রাখুন যোগাসনই।

বদ্ধ কোনাসন:

ঋতুস্রাবের সময় ডায়েরিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য খুব স্বাভাবিক লক্ষণ। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নিঃসরণের জন্য আপনার জরায়ু সংকুচিত হয়। এ ক্ষেত্রে বদ্ধ কোনাসন যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দিতে পারে। যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, কিছু সময়ের জন্য এই আসন করতে পারেন। এটি আপনাকে বেশ কিছুটা শক্তি দিতে সাহায্য করবে।