দৈনন্দিন জীবনের ছোটখাট অভ্যাস পরিবর্তনে ওজন কমানো যায় দ্রুত।
ক্যালিফোর্নিয়া’র স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটি’র আচরণগত বিজ্ঞানী এবং ‘টাইনি হ্যাবিটস: দ্যা স্মল চেইঞ্জেস দ্যাট চেইঞ্জ এভ্রিথিং’ বইয়ের লেখক বিজে ফগ ওজন নিয়ন্ত্রণে জীবনযাত্রার সাধারণ পরিবর্তনের গুরুত্বের কথা বলেন।
ইট দিস ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে তিনি বলেন, “ওজন কমাতে অভ্যাসের পরিবর্তন মানুষের চিন্তার চেয়েও বেশি সহজ ও দ্রুত। এর জন্য খুব বেশি ত্যাগ স্বীকারের প্রয়োজন নেই। তাই ব্যস্ততা বা অন্য যে কোনো অজুহাত দিয়ে এই রুটিন ভাঙারও কোনো সুযোগ নেই।”