শিশুর ওজন নিয়ন্ত্রণ করবেন যেভাবে

বিশ্বজুড়ে করোনার ভয়াল থাবা। নানা বিধি-নিষেধের মধ্যে পড়ে অফিস-আদালত, শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানসহ সব ধরনের প্রতিষ্ঠান। আর এর কারণে ঘরে শুয়ে-বসেই বেশি সময় কেটেছে শিশুদেরও।

ঘরে বসেই চলছে স্কুল-কলেজ, খেলা থেকে গানবাজনার শিক্ষাও হচ্ছে অনলাইনে। বাইরে বেরোনো, হাঁটাচলা সবই বন্ধ হয়ে যায়। এ সুযোগে নানা অসুখ-বিসুখ চেপে বসেছে শরীর-মনে।

করোনাভাইরাস মহামারির জেরে কত রকম ক্ষতি হচ্ছে, তা ধীরে ধীরে চোখে পড়ছে সবার। আর তা নজরে পড়তেই বিশেষভাবে চিন্তা বেড়েছে শিশুদের স্বাস্থ্য নিয়ে।

মহামারির এ সময়ে শিশুদের ওজন বাড়ার সমস্যা এরই মধ্যে বিভিন্ন দেশে চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। কারণ ব্যায়াম বা খেলার জন্য বেরোনোর সুযোগ বিশেষ ঘটছে না এখানে।
এমন ক্ষেত্রে যেভাবে শিশুর যত্ন নিতে হবে :

ব্যায়াম
শিশুর শরীরচর্চার জন্য আলাদা সময় বের করুন। তার স্কুল ও নিজের অফিসের সময়ের সঙ্গে মিলিয়ে প্রতিদিনই অন্তত ২০ মিনিট হাতে রাখুন। শিশুর একা একা বাড়িতে ব্যায়াম করতে ভালো না লাগতে পারে। তাকে সঙ্গ দিন। নিজের ও সন্তানের শরীর ভালো থাকবে এতে।