পিরিয়ডকালীন ব্যায়ামের উপকারিতা ও ক্ষতি

মেয়েরা এখন অনেক স্বাস্থ্যসচেতন—এমন কথা এখন মুখে মুখে শোনা যায়। অথচ বাস্তবে সচেতন মেয়েরাও পিরিয়ডের সময় ব্যায়াম করা যাবে কি-না, তা নিয়ে যথেষ্ট দ্বিধাদ্বন্দ্বেই থাকেন। তবে পিরিয়ডকালীন ব্যায়াম করা যাবে না—এমন কোনো ধরাবাঁধা নিয়ম নেই।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পিরিয়ডের আগে ও পরে নিয়ম মেনে ব্যায়াম করতে পারলে শারীরিক ব্যথা কিছুটা কমে। এসময়ে ব্যায়াম শরীরে অ্যান্ডোরফিন (ইতিবাচক হরমোন) উৎপাদন বাড়াতে সহায়তা করে। তবে কারও শরীরে সায় না দিলে অর্থাৎ দুর্বল থাকলে পিরিয়ডের সময়ে ব্যায়াম না করা উত্তম।