স্ট্রেস এক ধরনের অনুভূতি যা আমাদের অনুভব করায় যে, আমরা অনেক বেশি কিংবা অসম্ভব রকমের চাপের মধ্যে আছি। আমাদের মনের মধ্যে এক অস্থিরতা তাড়া করে বেড়ায়। এটি আমাদের প্রতিদিনকার জীবনের বিভিন্ন বিষয় থেকে আসতে পারে। সেটি হতে পারে বেশি পরিমাণে কাজের চাপ, এক কাজ থেকে অন্য কাজে যাওয়ার মধ্যবর্তী সময় কিংবা নতুন কর্মস্থলে গিয়ে কাজ শুরু, পুরাতন কাজ ছেড়ে দেওয়ার চিন্তা ও কাজের শেষ সময়, পরিবারের কিংবা সহকর্মীদের কারোর সঙ্গে কথা কাটাকাটি কিংবা যুক্তিতর্ক করা, অর্থনৈতিক টানাপড়েন, কাউকে পাওয়ার তীব্র আকাঙ্ক্ষা অথচ বাহ্যিক কিছু বাধা সেটি হতে দিচ্ছে না ইত্যাদি। এই অবস্থা আমাদের ভীতসন্ত্রস্ত করে ফেলে, মনকে অস্থির করে তোলে। মনের এই অস্থিরতায় শরীর এক ধরনের সাড়া দেয়—এই বিষয়টিই স্ট্রেস। এর প্রকাশ হতে পারে বিভিন্নভাবে, বিভিন্ন ধরনের। যেমন—আমাদের আচরণে পরিবর্তন আসতে পারে, আমরা অত্যন্ত আবেগপ্রবণ হয়ে যেতে পারি। এই ধরনের অবস্থা আমাদের শারীরিক ও মানসিক ক্ষতি করে থাকে।