পেটের মেদ কমাতে পরিবর্তন করুন ঘুমের ধরণ

আমরা আজকাল অফিস, সংসার নিয়ে সারাদিন ব্যস্ততার মধ্যে থাকি। সব একসাথে সামলাতে যেয়ে নাকানি চোবানি খেতে হয়। সবশেষে রাতে পরিবারের সাথে ভরপেট খেয়ে ঘুমের দেশে তলিয়ে যায়। কিন্তু এতে করেই তৈরি হয় সমস্যা। ঘুমের মধ্যেও যে মেদ জমতে পারে এ বিষয়ে কি আপনার জানেন? আর এই পেটের মেদ এড়াতে চাইলে কিছু নিয়ম আপনাকে মেনে চলতে হবে।

পেটের মেদ কমাতে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন বা জিমে ভর্তি হয়েও অনেকে তেমন কোন পরিবর্তন পায় না। এজন্য মানতে হবে কিছু নিয়ম। চলুন জেনে নেওয়া যাক।