মজবুত এবং উজ্জ্বল লম্বা চুলের স্বপ্ন দেখেন প্রায় সকলে। তবে নারীদের ক্ষেত্রে চুল লম্বা করা অনেক বড় একটা চ্যালেঞ্জের ব্যাপার। অনেকেই চুল দ্রুত লম্বা করার লক্ষ্যে নানা কিছু করে থাকেন, ব্যাবহার করেন অনেক ধরণের প্রসাধনী এমনকি নামিদামি নানা ধরণের ঔষূধও খেয়ে থাকেন। কিন্তু কিছু খাবার নিজের প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখলেই চুল খুব তারাতারি লম্বা করা সম্ভব যা হয়তো অনেকেরই অজানা। চুল লম্বা করা খুব সহজ। কিন্তু চুলের গোঁড়ায় অতিরিক্ত ধুলোবালি জমে চুলের বৃদ্ধিকে মন্থর করে দেয়। আবার অনেক সময় চুলে অতিরিক্ত প্রসাধনী ব্যাবহারের ফলে চুল ভাঙতে শুরু করে। তবে চুলের দ্রুত বৃদ্ধির জন্য স্ক্যাল্পই সব থেকে বড় ভূমিকা পালন করে। স্ক্যাল্পে পুষ্টি যোগাতে খাদ্যের বিকল্প নেই। কাজেই চুল লম্বা করতে যে সকল পুষ্টি প্রয়োজন সে সকল পুষ্টিগুণ ভরপুর খাবার প্রতিদিনের তালিকায় রাখা উচিৎ।