নিয়মিত কম ঘুমেই বাড়ছে ওজন?

কম ঘুম হচ্ছে? এই নিয়ে সারাদিন মন মেজাজ খিটখিটে কাটছে? যাদের ঘুম কম হয় তাদের অন্যান্য সমস্যার সাথে সাথে ওজন বাড়ারও সম্ভাবনা রয়েছে। সাম্প্রতিক গবেষণা থেকে জানা গেছে, দিনে ৫ ঘন্টার কম বা ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমলে শরীরে এমন সব পরিবর্তন হয় যে তার জেরে ওজন বাড়ে অনেক সময়।

গবেষণা থেকে জানা গেছে রাতে কম ঘুম হলে হাই ক্যালোরি খাবারের প্রতি আকর্ষণ বাড়ে। রাতে ঘুম হয়নি অথচ হাতে প্রচুর কাজ, এ রকম অবস্থায় আমরা কফি বা কোল্ড ড্রিঙ্ক খেয়ে চাঙ্গা থাকার চেষ্টা করি, ফাস্টফুডও বেশি খাই। বিজ্ঞানীরা বলছেন, এর মূলে রয়েছে ব্রেনের কিছু কাজ।