বাড়তি ওজন অনেক রকম বিপদ ডেকে আনে। একাধিক সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই বাড়তি ওজন কমানো অত্যন্ত জরুরি। অনেকেই মনে করেন, ওজন কমাতে কম খেলেই চলবে। তবে চিকিৎসকরা বলেন, এমন করলে কিন্তু হিতে বিপরীত হতে পারে। শরীর সুস্থ হওয়ার বদলে অসুস্থ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এতে মেদ আরও বাড়তে পারে। তাই খাবারে কাটছাঁট না করে, খাবারের উপকরণে কাটছাঁট করলে ভালো থাকা যায়। পাশাপাশি ওজন কমানোর সব চেয়ে সহজ উপায় হলো ওয়ার্ক আউট করা। কাজের ব্যস্ততার জন্য যারা জিমে গিয়ে ওয়র্ক-আউট করতে পারেন না, তারা হাঁটতে পারেন।