সকালে উঠেই আগে জল খাওয়া অভ্যেস! সত্যিই কি এটা দরকারি?

health & fitness: শুধু সকালে নয়, জল খেতে হবে সারা দিন ধরে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে অন্তত ২ লিটার জল পান করা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। সকাল হোক বা রাত, তেষ্টা পেলেই এক গ্লাস জল অবশ্যই খান।