(প্রিয়.কম) সারাদিনের ক্লান্তি মুছে ফেলার অন্যতম উপায় হলো রাতের পরিপূর্ণ ঘুম। ঘুম আসলে কী? এক কথায় এই প্রশ্নের জবাব দেয়া যাবে না। বিশেষজ্ঞদের ভাষ্যমতে ঘুম হলো, মস্তিষ্কের কোষগুলোকে আবার সক্রিয় করা, মনে কাজের উদ্যম ফিরিয়ে আনার জন্য শারীরিক বিশ্রাম। ঘুমের কিছু কাজও রয়েছে। যেমন ঘুমের সময় চামড়ায় নতুন কোষ সৃষ্টি হয়। শারীরিক বৃদ্ধি এবং নতুন কোষ সৃষ্টিতে সহায়ক হরমোন আসলে ঘুমের মধ্যেই কাজ করে। ঠিক এসব কারণেই ঘুব ভীষণ প্রয়োজনীয় ও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। অন্যদিকে ইনসমনিয়া বা ঘুম না হওয়া খুবই যন্ত্রণাদায়ক। যারা অনিদ্রায় ভুগছেন এবং বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করেও ফল পাচ্ছেন না, তারা বেছে নিতে পারেন আয়ুর্বেদিক চিকিত্‍সা। হাজার বছরের প্রাচীন ভারতীয় শাস্ত্রটি বিশ্বজুড়ে সমাদৃত। জেনে নিন অনিদ্রার চিকিত্‍সার ৬টি আয়ুর্বেদিক ওষুধের ব্যবহার। ১. মণ্ডুকপর্ণীর (Hydroctlyle-Asiatica) আধা চা চামচ রসের সাথে আধা চা চামচ মধু মিশিয়ে রাতে শোয়ার আগে খেলে উপকার পাওয়া যায়। ২. বায়সীর (Solanam-Nigurn) ১ চা চামচ রস সন্ধ্যাবেলা মধুসহ খেলে ভালো ফল পাওয়া যায়। ৩. মাঙ্গল্যকুসুমা (Evolvulas-Alsinolties) ২৫০-৫০০ মিলিগ্রাম চূর্ণ দিনে দু বার পানিসহ খেতে হবে। ৪. তপস্বিনী (Valerian-Indica) ৫০-১০০ মিলিগ্রাম চূর্ণ দিনে দু বার পানিসহ খেলে উপকার পাওয়া যায়। ৫. মাতাবরীর (Asparagus-Racemosus) ১-২ চা চামচ রস দিনে দু বার আধা চা চামচ চিনিসহ খেতে হবে। ৬. বাজিগন্ধা (Wiphania-Somnifera) ৫০-১০০ মিলিগ্রাম চূর্ণ দিনে দু বার দুধসহ খেলে উপকার পাওয়া যায়। তথ্যসূত্র: আরিয়ামান সুদ, হারবাল টেকনিক, ১৯৯৫