প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় আলু

আলু খেলে মোটা হয়ে যাবেন- এটিই সবসময় শুনে আসছেন। কিন্তু এই ধারণাটি সত্য নয়, মাত্রাতিরিক্ত আলু খেলেই মোটা হয়ে যাবেন। নতুবা হজমসহ শরীরের কার্বোহাইড্রেডের চাহিদা মেটানোর মতো উপাকারে আলুর জুড়ি নেই। জেনে নিন কেনও প্রতিদিন আলু খাবেন- অতিরিক্ত আঁশযুক্ত আলু হজমের সুবিধা করে দারুণভাবে। আলুতে...