যে কয়েকটি শারীরিক লক্ষণে বুঝতে পারবেন— শীতে যথেষ্ট পানি খাওয়া হয় না

শীতকালে ঠান্ডার কারণে পানি পান করতে ইচ্ছে করে না। যেমন গরমকালে ঘন ঘন পান করে থাকি, সে রকম খাওয়া হয় না । ফলে যাদের তেষ্টা পেলে পানি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে, তাদের পানি খাওয়ার পরিমাণ অনেকটাই কমে যায়। অথচ পানি যে কম খাওয়া হচ্ছে, তা আপনি বুঝতে পারছেন না। জিভ অত্যন্ত শুকিয়ে যাওয়া, জিভে সাদা ভাবও দেখা দিতে পারে শরীরে পানির অভাব হলে।

আপনি বুঝতে পারবেন কিছু লক্ষণ দেখলে, আপনার শরীরে পানির অভাব রয়েছে। আর এটি জানা যায় মূলত ওয়াশরুম থেকেই। পানি কম খেলে আপনার শরীরে যেটুকু পানি রয়েছে তা কিডনি ধরে রাখতে চায়। ফলে প্রস্রাব কম হবে কিংবা প্রস্রাবের রঙ গাঢ় হলুদ কিংবা খয়েরি হয়ে যাবে। এমনটি হলে আপনি অবশ্যই পানির পরিমাণ কয়েক গ্লাস বাড়িয়ে দিন। গলা শুকিয়ে যাওয়া ও জিভে সংক্রমণ হওয়াও আপনার শরীরে আর্দ্রতা কমে যাওয়ার বড় একটি লক্ষণ। এমন দেখলে আপনি বেশি করে পানি পান করুন। এবং প্রয়োজনে চিকিৎকের পরামর্শ নিন।