পুষ্টিকর খাবারের খোঁজে থাকা মানুষের কাছে বাদাম একটি জনপ্রিয় নাম। চিনাবাদাম, কাজু বাদাম, কাঠবাদামসহ আর অনেক বাদাম রয়েছে এই তালিকায়। যত বেশি মানুষ সচেতনভাবে খাবার খাওয়ার দিকে ঝুঁকছে, ততই কোন ধরনের বাদাম স্বাস্থ্যকর সেই প্রশ্নটি মনোযোগ আকর্ষণ করছে।
কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে কাঁচা বাদাম প্রাকৃতিক পুষ্টিতে ভরপুর সবচেয়ে বিশুদ্ধ সংস্করণ, আবার কেউ কেউ মনে করেন ভাজা বাদামের স্বাদ ভালো এবং হজম করা সহজ। এটি স্বাস্থ্য সচেতন নাস্তাপ্রেমীদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী বিতর্কের সৃষ্টি করেছে। কিন্তু আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় আসলে কোনটি স্থান পাওয়ার যোগ্য? আসুন জেনে নিই-