সারা দিনে এক চিমটি লবণ মেশানো পানি খাওয়া অত্যন্ত উপকারী। প্রাচীনকাল থেকেই বিভিন্ন সংস্কৃতিতে এর চল আছে। এক চিমটি লবণ মিশিয়ে পানি খেলে শরীরের ইলেকট্রোলাইট ভারসাম্য ঠিক থাকে, হজমপ্রক্রিয়া উন্নত হয় এবং বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার সমাধানেও এটি সহায়ক হতে পারে। চলুন, জেনে নিই এক চিমটি লবণযুক্ত পানির আর কী কী উপকারিতা আছে।
১. হাইড্রেশন বাড়ায়
লবণে থাকা সোডিয়াম শরীরের তরলের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ইলেকট্রোলাইট–জাতীয় উপাদান। এক চিমটি লবণযুক্ত পানি খেলে শরীর দ্রুত পানি শোষণ করতে পারে, যা অতিরিক্ত পরিশ্রম বা ঘামের পর খুব উপকারী।
২. ইলেকট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণ করে
আমাদের অনেক সময় প্রচণ্ড শারীরিক পরিশ্রম করতে হয়। এ সময় শরীর থেকে সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ ইলেকট্রোলাইট বের হয়ে যায়। এক চিমটি লবণযুক্ত পানি খেলে ইলেকট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণ হয়ে যায়। তাতে স্নায়ুর কার্যকারিতা, পেশির সংকোচন এবং কোষের স্বাভাবিক কাজ বজায় থাকে।